Después de desconectar, disfrutar y descansar durante las vacaciones, es recomendable compensar los excesos y asumir con la mejor actitud posible que debemos recuperar el equilibrio y detoxificar el organismo.
Las tres reglas de oro:
– Beber mucha agua
– Realizar una dieta equilibrada
– Hacer ejercicio
Sin embargo, nuestro estado anímico puede verse afectado cuando dejamos atrás los paseos por la playa, los atardeceres frente al mar, los chiringuitos, las horas de piscina con amigos….
Es importante mantener una actitud mental positiva, la vuelta al trabajo no significa que haya terminado el verano, de manera que no hay que renunciar a la playa o la montaña y las terracitas con amigos…
Aunque nos enfrentemos de nuevo a la realidad, los kilitos de más, los horarios de trabajo y la reducción de tiempo libre es importante que nos lo tomemos con calma y convirtamos la vuelta a la rutina en una posibilidad de recuperar nuestras metas y mejorar nuestros hábitos de una manera paulatina y saludable.
Huyamos de los pensamientos negativos asociados al ámbito laboral y sintámonos agradecidos de tener la posibilidad de volver al trabajo.
Nosotros proponemos aprovechar el momento para empezar una buena dieta detoxificante que contenga muchas frutas y verduras, que nos llene de buenos ánimos y aumente nuestra energía.
Detoxificar la mente es tan importante como detoxificar el cuerpo.
Adoptemos hábitos positivos de manera gradual, no es necesario dejar atrás los momentos y actividades de verano, el buen tiempo y las horas de sol todavía tienen mucho que ofrecernos.
Podemos empezar a practicar un nuevo deporte, la práctica de yoga nos ayudará a recargar optimismo e ilusión. Afrontar con calma los primeros días de la vuelta al trabajo, realizando las tareas que más nos motiven y organizándonos bien nos ayudará a la hora de evitar el estrés.
Es esencial hacer la transición de las vacaciones al trabajo de la forma más suave posible, con nuestra mejor actitud combatiremos de forma natural el síndrome post-vacacional, valoraremos más nuestro trabajo y disfrutaremos más de nuestra vida.