Publicado el

¿Por qué deberías tomar bebidas de vitaminas?

¿Por qué deberías tomar bebidas de vitaminas?

Las bebidas de vitaminas, pueden ser una solución cuando se busca mantener una alimentación equilibrada. Su objetivo no es reemplazar los alimentos convencionalessi no que se convierten en un complemento indispensable de una dieta sana, variada y equilibrada. ¿Cuáles son las mejores? ¿Dónde adquirirlas? Aquí te lo contamos

Bragulat Cítrico B12

¿Qué son las bebidas de vitaminas?

Vitamin drinks are those that, as their name implies, include these nutrients. In general, they are clearly indicated in their description.

Therefore, it is very simple to identify them. You can find them in different flavors and presentations, among the most famous are those of Bragulat

¿Qué es lo que hace a Bragulat tan especial?

Bragulat stands out for offering beverages that do not contain sugar and are low in calories, 100% of vegetable origin, suitable for celiacs, without fat and without sweeteners harmful to health. In addition, they have very affordable prices for all budgets and a wide variety of flavors: strawberry, cherry, blueberry, melon, watermelon, and many more.

¿Cuáles son las mejores bebidas de vitaminas?

La elección de cuáles son las mejores bebidas de vitaminas no es sencilla. Pero aquí, te agrupamos tres. Esas que consideramos que son indispensables.

Bragulat Multivitamínico: Cuenta con las vitaminas A, E y C. Es la opción ideal para aquellas personas que buscan llevar una dieta equilibrada. Uno de los más completos.

Bragulat frutos rojos B12: Incluye frutos rojos y la vitamina B12. Se recomienda para aquellos que mantienen una dieta vegana o son vegetarianos. ¡Su sabor es delicioso!

Bragulat Cítrico B12: Es igual que el anterior, lo que los diferencia es que este aporta un sabor cítrico. En otras palabras, si eres vegano o vegetariano y en vez de los frutos rojos, prefieres los cítricos, aquí tienes la opción perfecta para ti.

Importancia de las vitaminas en nuestro organismo

Las vitaminas son vitales para prevenir enfermedades y mantener la salud general de nuestro organismo. A su vez, aportan distintos nutrientes que nos ayudan a mantenernos sanos. Podemos encontrarlas en distintos alimentos. Sin embargo, cada vez hay más productos que incluyen entre sus componentes vitaminas y minerales.

  • Vitamina A: Protege nuestra visión, dientes, huesos, uñas y hasta el cabello. Por otro lado, fortalece el sistema inmunológico y mantiene sanos distintos ó

  • Vitamina E: Es la que combate el envejecimiento y nos protege ante enfermedades como la demencia o el Alzheimer. En otras palabras, tiene una función antioxidante.

  • Vitamina C: Es una de las más importantes. Tiene funciones antioxidantes, pero también juega un papel vital en la absorción del hierro. Regenera los tejidos y protege el sistema inmune.

  • Vitamina B12: Está ligada al funcionamiento de la mente, es decir, la protección del cerebro. Sin embargo, también participa en sistema circulatorio.
    Hay otras vitaminas que también son importantes, pero estas son las que forman parte de las bebidas de vitaminas de Bragulat. Como ves, asegurarte de que incluyes estas en tu alimentación es importante. De este modo, puedes proteger tu salud y la de tus seres queridos.
Bragulat Frutos Rojos B12

¿Cómo preparar las bebidas de vitaminas Bragulat?

Preparing these drinks is very simple. If you buy the presentation of the envelope, in this they indicate in how much water you should prepare it. For example, let’s say you buy the 1.5-liter presentation of water. Well, in that case, you use between 1.5 to 2 liters of water.

This will depend on your taste. That is, if you want it to have a more concentrated flavor, you use the exact measure. But, if instead you want the flavor to be milder, add a little more water. Once you combine the powder from the envelope with the liquid, you just have to mix and go. You will have in your possession a delicious drink that will not only quench your thirst, it will also provide your body with different vitamins. You can cool off with
Bragulat drinks when you go to the beach, the pool, the mountain, even when you do sports.

Also, they can be a good companion for lunch, dinner or breakfast. You choose. Once you try the different flavors available, you just have to choose your favorite.

How to acquire them? Simple, go to the Bragulat website and place your order.

So, have you bought your vitamin drink yet ?

You can find offers or buy different packs. Do not wait more!

Publicado el

Fuentes de energía saludable y vitalidad

Fotografía: Danish Streets

Es habitual pensar que cuando nos falta energía debemos mejorar nuestra alimentación, dormir más horas, incluso que deberíamos tomar un suplemento que nos proporcione la energía que necesitamos. 

La alimentación y el descanso son pilares básicos en una vida saludable y vital, pero son solo una parte de los factores que intervienen a la hora de disponer de toda la energía que nuestro cuerpo necesita.

La alimentación, el descanso y el deporte.

La fruta (plátano, por ejemplo), los carbohidratos, frutos secos, cereales como la avena, legumbres, verduras como la espinaca e incluso el chocolate puro son algunas de las fuentes alimentarias que mejor nos hacen sentir y más nos revitalizan. 

Dormir entre 7 y 9 horas diarias, (según el metabolismo de cada uno) y mantenerse hidratado (beber agua) también nos hará aumentar los niveles de energía y vitalidad. Cada persona tiene unos gastos de energía individuales que requieren unas cantidades de sueño y de hidratación distintas, la clave aquí es que encuentres cuáles son tus niveles o necesidades particulares. 

La alimentación, el descanso y el deporte son importantes. No hacer deporte porque uno está cansado es un clásico pero no es más que una excusa. Practicar deporte a diario no solamente sube los niveles de energía y vitalidad sino que aumenta la felicidad y hasta fomenta la toma de mejores decisiones y claridad. No es necesario pasar largas horas en el gimnasio ni prepararse para correr un maratón. Es suficiente con salir a pasear 30 minutos o practicar desde casa ejercicios simples de estiramientos, algo de fuerza y/o un poco de cardio y meditación, por ejemplo. 

¿Por qué es importante la meditación?

La meditación nos ayuda a entrar en contacto con nosotros mismos y con aquello que realmente necesitamos: aprender a respirar reduce el estrés, calmar la mente nos permite observar nuestra vida desde distintas perspectivas, relativizar nuestros problemas y fomentar la creatividad, de manera que podremos tomar mejores decisiones sobre lo que es más importante y relevante para nosotros, conocernos mejor y priorizar.

Cuando meditamos y entramos en contacto con nosotros mismos nos resulta más sencillo conocer quién somos, qué es lo que realmente queremos, qué nos hace sentir bien y qué nos mueve. Cuál es nuestro propósito, nuestra vocación y nuestra pasión. 

Cuando conocemos qué nos mueve, sabemos lo que nos hace feliz, y lo que no. Desde esta nueva perspectiva es mucho más sencillo saber a qué hemos de decir sí y a que hemos de decir no

Aprender cuándo hay que decir no.

En muchas ocasiones nos encontramos en situaciones en las que no queremos o no debemos estar, y en la mayoría de los casos es porque no hemos aprendido a decir no. Este tipo de situaciones nos hacen perder mucha energía. Aprender a decir no nos ayudará a alinearnos con aquello que sí queremos y que nos llena de energía.  

Evitar las grandes comilonas, el alcohol o el tabaco también es una clave a la hora de sentirnos mejor y ganar vitalidad. Evitar los pensamientos negativos y decir no a las relaciones tóxicas son algunos de los hábitos mentales  que también hay que aprender a desarrollar. 

Hábitos mentales saludables.

Focalizarse en el problema y no en las soluciones nos desgastará. Entrenar la mente para encontrar soluciones en lugar de crear preocupaciones, practicar la empatía y la tolerancia en lugar de caer en la crítica fácil hacia los demás. Entender que hay distintos puntos de vista sobre una misma situación nos ayudará a evitar discusiones y a respetar más a los demás.  

No olvides detoxificarte de las pantallas del móvil y del ordenador de vez en cuando, quererte mucho y cuidarte aun más (también tu aspecto físico): ¡si te ves guapo/a te sentirás mejor! 😉